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スキンケア

思春期ニキビでお悩みの方へ【私はこう対処した】

学生さんでニキビに悩んでいて

「どうすればいいんだろう、、」

と頭を抱えている人は多いと思います。

みなさんどういうニキビ対策をしていますか?

朝晩毎日2回の洗顔で、顔に脂をためないようにすることで対処していますか?

ニキビ対策専用の洗顔フォームで、洗顔するというのが一般的かもしれません。

ですが洗顔のほかに、下記も意識してみてください。

・顔にバイ菌をつけないこと

・食べ物に気をつかうこと

・ストレスをためないこと

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私は学生時代、これでニキビが減りました。

顔にバイ菌ををつけないためには、なるべく手で顔を触らないようにしましょう。

授業中、ほおづえをついている人は要注意です。

手を介してバイ菌が顔に移ってしまい、ニキビができやすくなります。

何を食べるかも重要です。

糖質や脂質のとりすぎでニキビが悪化することがあります。私の場合、甘いお菓子やスナック菓子、インスタントラーメン、脂っこいものなどの摂取を控えたらニキビが減りました。

「ストレスはお肌の大敵」という言葉をよく耳にしたことがあると思います。ストレスによってホルモンバランスが崩れ、ニキビができやすくなります。意識的に、ストレスをなるべくためないよう、生活していくと良いです。

洗顔も大切ですが、その他のことにもぜひ目を向けてみてください。