私がダイエットをするうえで気を付けていること
・食事をとる時間帯
・お菓子屋、飲料水を普段から食べない
・部屋に食べ物をおかない
これらの3つを意識すれば、ダイエットしようと思わなくても痩せることができます。
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【食事をとる時間帯について】
普段食事をとるときに、朝、昼、夜と3食、食べられる方が多いと思います。
ここで気を付けていただきたいのが、特に夕食を食べる時間を18時までに済まることです。
夕食を20時以降などに取ってしまうと、寝るまでの時間が短く消化がよくされず
実際に太りやすいとされたいます。
夕食後から寝るまでの時間を空けるためにも18時までには済ませることをおすすめします。
食べる量は普段通りでＯＫです。
【お菓子屋、飲料水を普段から食べない】
私が子供のころは、お菓子屋やジュースが凄く大好きで毎日何かしら口にしていました。
そんなこともあり凄い太っていました..（笑）
ダイエットをするまではもちろんお菓子屋、ジュースたくさん食べていたのですが
徐々に減らしていったのです。
体重もそれにつられて少しづつ減っていきました。
やはりお菓子も高カロリーなものや糖がたくさん入ってるため太る原因につながります。
いきなり好きなものを食べるなと言われると誰でも辛いです。
少しづつ減らしていきましょう。
週一日だけご褒美をもうけて、好きなお菓子屋、飲料水などとるようにするといいですよ。
【部屋に食べ物をおかない】
部屋にポテトチップスとか、チョコレート、饅頭、その他（食べ物等）あったらついつい食べてしまいません？（笑）
私は視界に入るとついつい手にしてしまうんです。
だから自分の部屋に食べ物を持ち込まないことと、自分の部屋で食べ物を食べないようにしています。
そうすることで食べなくてすむので。
これは食べ物だけでなく
人てついつい視界に入ったものが気になりだして手にして（漫画、ゲーム等）時間を無駄にするてことよくありますよね。
だから視界に入らないようにすることが大事なんです。
部屋に置かなければ、視界に入らず食べる必要もないですからね。
以上私が普段気を付けているダイエット（食事法）についてでした。
できそうなことからやってみてください。痩せますよ！