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ダイエット

食べながらダイエット

 子供を出産してから、今までと同じ食事をしていたのに、体重が徐々に増えてきてしまい、「そろそろダイエットしなきゃ」と焦るようになりました。体の肉の付き方が変わってきてしまい、お腹や二の腕が太くなってしまいました。ダイエットはしたい、でもきつい食事制限はしたくない、と言うことで食べながらのダイエットを実行しています。

 http://tomurai.main.jp/

 このダイエットで強い味方になっているのが、オートミールです。一日朝、昼のどちらか一回の主食をオートミールに置き換えています。有名なのはオートミールをお粥状にする方法です。お鍋も不要で、オートミール30gを180ccの水と好みの出汁を入れてレンジで温めます。私は、顆粒の中華だしや、白だしを入れています。お粥ですが思ったよりも腹持ちが良く、主食の置き換えにぴったりでした。昼食でもっとアレンジしたい時は、オートミールをご飯のようにします。オートミール30gに水を50ccで1分レンジで温めて軽く混ぜると、ご飯のようになります。このオートミールご飯を焼き飯にしたり、卵かけご飯にしたりして食べています。

 最後にもう一つオートミールを活用しているものがあります。それはおやつです。オートミールでクッキーを作ったり、おはぎにしたりと、栄養を取れるおやつにしています。

 この方法で、一ヶ月過ごしたところ、微量ですが体重が減り、今までの体重の増加を食い止めることができています。これからも美味しく食べてダイエットをしていきたいです。

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スキンケア

年齢とともにたるむ頬

50代も半ばを過ぎ、たるむ頬にどうしたものかと毎日、鏡を見るたびにため息が出ます。

アスハダ

だいたい、50歳になるころから何だか頬のあたりに違和感が出てきていて、それが徐々にはっきりと年齢によってたるんできているんだと分かった。

下を向くとそのたるみが顕著になる。

ほうれい線は、あまり気にならないんだけど、こっちのたるみは嫌だ。

マリオネットラインと言うらしい。

本当に一気にお婆さんになった気分です。

どうにかしたいと思って、基礎化粧品も、と言っても面倒くさがり屋なのでオールインワンタイプのものを買ってますが、当然、「ハリ」とか「ピーン」というフレーズが入ったものを買ってます。

実際に効果があるのか分からない。

そこで今度は、通販で気になる部分に塗ると言うものを買おうかどうしようか高いので迷ったけど、頑張って買ってみました。

使い初めて2か月経過。

う~ん、今現在の感想としては正直どうなんだろう?

鏡を見ても変化はない感じです。

でも決して安くはない買い物なので、何かしらちょっとでも効果が出たと思えるまで使ってみようかと思う反面、結局お金を捨てるようになるんじゃないかと悩んでます。

本当は美容整形が一番はっきりと目に見えて効果が分かるとは思うけど、パート勤めの自分にはキツイ。

どうにか少しでも効果が出てくれたらと期待をしつつ使ってみます。

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スキンケア

マスク生活のせいで気付かない間にお肌が最悪な状態に・・・

コロナの影響でマスクが欠かなくなってますよね。

いまではマスクなしの方が違和感があるくらいですけど、

この生活が定着しすぎて、気づかない間にお肌の状態が最悪になってたんです。

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実は、家を出てから帰ってくるまで食事をする時以外は基本的にマスクを外すことがないから、

メイクもそこそこに・・・というかかなりサボって出かけてたんですね。

メイクはあんまりしない方が肌に負担がなくていいじゃん!と言い訳のように言い聞かせていたんですけど、

メイクサボりと同時にスキンケアもどんどんテキトーになっていることに気づいてなかったんですよ。

ある日、天気が良かった昼間、久々にお肌のケアを念入りにしようと思って鏡を見た瞬間、ゾッとしました。

毛穴は開きっぱなし、良く見たら白ニキビがポツポツと、しかもほうれい線も前に比べて濃くなっているような・・・。

マスクで隠しているからといってスキンケアをサボっていたツケがこんなところに出ていたんです。

鏡を見ると現実を直視してしまうからものすごく怖いんですけど、マスクをとっても自信を持った自分でいられるように

丁寧なスキンケアは欠かせないな、と思ったのでした。

まずはパック買わないと。美肌は「保湿」が命っていうじゃないですか。

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ニオイケア

夏になると気になる脇汗

冬の間はあまり気にならないのですが、暖かい時期になると多少動くだけでもじんわりと汗をかくようになり、

特に脇の汗の臭いが非常に気になります。

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制汗剤や汗拭きシート、脇汗パッドを使ってなんとか臭いを押さえようとしますがそれだけではおさえられず苦労する毎日です。

この頃は暖かくなってきて服の調整が難しく、急に暖かくなる日があったりもするので臭いが大丈夫か心配になります。

自分が臭うということは周りの人にもこの不快な臭いがいっているのだろうなと思うとゾッとします。

家族に汗臭いと言われることもあるのでとても気になります。

自分でも臭うほどになったときには汗拭きシートではなくトイレにこもって石鹸で脇を洗ったりすることもあります。シートで拭くだけだとベタつきが残ったり、根本的な汚れや臭いは消えずに残っているようで不安になるからです。

これってワキガなのかなとも思いますがなかなか病院にいって治療するまでの勇気はなく、毛穴が大きいから臭いも気になるのかなと思いつつも永久脱毛をすることもせず過ごしている日々です。

毛穴がスッキリしてワキガの治療もすれば臭いはなくなるものなのでしょうか。

いつまで脇汗の臭いと戦いながら生活しないといけないのかと悩む毎日です。

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ニオイケア

口臭ケア対策 虫歯予防は口臭ケアから!

口臭ケアと最近は色々な口臭ケアグッズがあります。プルーストクリーム

さて、中にはただ歯を研くだけならと、また朝早い人は忙しいから、歯を磨く必要は無いと、ついサボりがちになってしまう人も多く、最近では虫歯予防や虫歯研究などが進み、安心している人もおられますが、現実はそう簡単な事では終わらないのです。

口の嫌な臭いは、例え虫歯などで無くとも、寝ている時に溜まってしま雑菌からも、口臭の嫌な臭いが原因にもあるのです。歯を磨くだけでは、あまりにも予防不足であり、また歯を黄ばんでしまえば、歯の強度を下げてしまう要因にもなってしまい、歯並びの崩壊や口内炎などの病気を引き起こしてしまう要因にもなってしまい、将来は入れ歯と、後悔してしまう人も、現実に多々居ます。口臭ケアと口腔ケアは、まさに大切な歯の予防対策なのです。そんな口腔部のケア対策の基本を纏めて行きたいと思われます。

まず朝や傾眠で目を覚ましたなら、必ずうがい薬を使ったうがいをしましょう。寝ている時に雑菌が入り込んだと、認識しながら、市販のうがい薬か液体歯磨き薬を利用し、温水で適量内のうがいをしましょう。冷水でやれば歯茎を痛める要因にもなるので、優しさ温水を使い、そして歯をゆっくり磨きあげながら、歯茎や歯の裏側などケアしていく事をお勧めします。

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生活

山形にお住まいの方にオススメのカードローン

地方銀行カードローンは、当該銀行口座をお持ちの方を対象に貸付を行っているところが多いです。しかし中には当該銀行口座不要で契約できる地方銀行カードローンもあります。例えば山形銀行のチェリーSなら、口座不要でWeb完結申し込みができます。

プロミス

チェリーSの基本スペックは、融資限度額が10万円~500万円、金利が年4.5~14.6%です。申し込み条件は山形銀行の営業区域内にお住まいの方で、年齢が20歳以上70歳未満の方となっています。

10万円までの借入なら月2000円の返済でOKで、コンビニATMの手数料が無料というメリットがあります。チェリーSは銀行カードローンなので即日融資は不可能ですが、なかなか低金利で利便性も良いという魅力的なカードローンです。

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スキンケア

鼻のつぶつぶ毛穴について

最近の肌悩みが鼻に発生する毛穴達です。

25歳過ぎた頃から急に肌の調子が悪くなり、丁寧にケアをしてもだめ、高級化粧品に手を出してもだめ、保湿に気合を入れても全然ダメで年齢には敵わないのかと落ち込んでいます。

http://www.helenmasacz.com/

お風呂上がりに高速でお肌のケアをスタートしないと、気づけば砂漠にような肌になっていることが非常に多いです。

では高速でケアすればいいじゃんと思いきや、小さな子供がいるとそうもいかず、自分の砂漠はそっちのけで赤ちゃんのツヤツヤぷるぷるもちもちオアシス肌のケアを念入りにしなくてはなりません。

君、こんなにモチモチのくせにまだケアが必要ですか。私はこんなに砂漠の岩のような顔をしているのですが。

特に気になる部分が鼻の毛穴で、開いた口が塞がらないのと同様、開いた毛穴も一切閉じる気配がありません。1つ1つにウツボでも住んでいるのではないでしょうか?と真剣に悩んだこともあります。

よく洗えば洗うほど顔の水分は無くなるし、かといって1日でも手抜きをすると着実に老化の一歩を辿っています。恐ろしくて鏡と向き合うのが嫌になってきます。

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ダイエット

食事を16時間開けるだけの簡単ダイエット

30歳を超えてからどうしてもどんどん太っていってしましました。
体重と体は気になるけど中々痩せるところまで行けない。
そんな私だったのですが、子供が生まれたことで心機一転ダイエットを頑張ろうと決めました。(参観会とかで引かれたくないですからね)

グラマラスパッツのレビュー

そこで、まず最初に毎日軽い筋トレを5分ほど始めました。
肉がついていた最初のうちは5kg程度痩せたのですが、そこから全く下がらなくなってしまいました。
どうしようと悩んでいる時に知ったのが空腹時間が体にとても重要という話でした。

腸を休ませるために16時間食事をあける事が体にとってとも重要で、内臓を休ませつつ体を若返らせるという事でした。
実際に16時間開けるとだけ聞くととても難しそうですが、睡眠時間を含んでいいという事と、小腹が空いたら素焼きのナッツであれば食べていいという事で始める事にしてみました。
食べないと空腹としてどんな感じだろうと思っていたのですが、思ったより問題ない状況でした。

私は朝ご飯を食べないで夕飯後から昼までで16時間にしているのですが、朝を抜いたからと言って特に午前中がだるいとか集中力が出ないと言ったことは起きませんでした。

ただ、実際に16時間開けると一日2食になりますので体重は一気に減っていきました。
実際半年で10kgのダイエットに成功しました。
食事を元に戻したら体重戻りそうですが、現状この食生活で問題なさそうなので続けて行こうと思っています。
一点、食べない分筋力低下しやすいので筋トレは忘れずに!

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ダイエット

夏までにダイエット成功

私の姉が、7月に結婚式を挙げることになりました。http://jrockx.jp/

せっかく姉の晴れ舞台などで家族も全員きれいな状態で参加したいと、妹、母、姉、私と家族総出でダイエットを開始することにしました。ですが、式まではあとわずか4か月ほどしかなく、どのくらい体重が減少するのか心配ですが、短期間で健康的に痩せられたらいいな、と思っています。そこで、私の母は、お味噌汁ダイエットというものを実践するそうです。内容を聞いてみると、かなり健康的で、日本人には合ってそうな気がしました。

お味噌汁ダイエットの内容、やり方は、4種類の材料を混ぜ合わせたお味噌を使って具沢山味噌汁を作り、毎食飲むものです。味噌の作り方は、赤みそ・白みそ・すりおろしたタマネギ・リンゴ酢を混ぜ合わせて、腸内環境を整えたり、脂肪燃焼効果をねらうものです。

ダイエットの点滴、塩分むくみに関しては、お味噌汁の塩分は自然と体外に排出されやすい性質があるため、それほど気にしなくてよいそうです。作ったお味噌汁を食事の初めに飲むことで、血糖値の上昇を抑えう効果も期待できます。こんにゃくやキノコなどの食物繊維が豊富な野菜を具にすることで、排便が促され、よりダイエット効果が期待できます。お味噌汁は大好きですし、これなか家族の分も一緒に作れるので、ダイエットしてる人と食事を分けずに済み、楽そうなので、取り入れてみたいなと思いました。

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ダイエット

ダイエットを始めたきっかけ。

実は、実話です。ベルミススリムタイツのむくみへの効果

12月に健康診断に行きました。

病院で一通りの検査を済まし、最後に医師の診察が残っていました。

診察の時にはすでに検査結果が出ており、単に胸をあげて心音を聞いたり、問診するだけでなく、検査結果からの診断もありました。

その中で1点注意を受けたのが、ヘモグロビンA1Cでした。

あまり知識の無かった私ですが、その話を聞き顔面蒼白になりました。

ヘモグロビンA1Cとは、いわゆる血糖値を数値化したものであり、6.2以下が正常と言われています。

私は6.4でした。一発で糖尿病と言われました。

そのあと、ケアマネジャーの方との面談もあったんですが、全く同じことを言われました。

精密検査行ってください。

結構ショックでした。

帰宅し妻にそのことを告げると、まずは病院を探そうということで探しました。

いわゆる街医者だったんですが、評判も良さそうだったのでその内科へ行くこととしました。

検査に炭酸水を飲んで、血糖値を2時間で3回血を抜き、検査数字を見て診断するシステムでした。

3回血を抜き終えてしばらくすると、名前を呼ばれ診察室に入りました。

真面目そうな医師が目の前にいて検査結果を渋い顔で見ていました。

そして、検査結果を言われました。

「糖尿病です。これから毎日薬を飲みましょう。インシュリンはまだ大丈夫です」

相当ショックでした。。。

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口臭

口臭は、歯磨き粉を変えるとマシになりました

私は、20代前半まではずっと普通のスーパーや薬局で売っている200円弱で売っている歯磨き粉を使っておりました。自分ではあまり気づかないようにしていましたし、気づいたとしても自覚はしたくありませんでしたが口臭がキツいということがやはり自分でもかなり感じるほどでした。

http://leseigneurdesrobots.com/

特に独断と偏見ではありますが、寝起きは誰もが口臭気にされているとはおもいますが、私も寝起きの口臭が特に気になりだして歯磨きをしても歯磨き直後は気にはならなくなりますが歯磨きして1.2時間くらい経過すると口臭が気になりだします。ニンニクなど、口が臭くなるようなものは食べていないはずですが気になるようになったので歯磨き粉から変えていけば良いのかと思いましたので、Amazonでドクターオーラルという少し値段はお高めの1500円の物に変えました。

クチコミではホワイトニング効果、口臭を抑えるなど記載されておりましたのでそのクチコミに期待し使い始めましたが、使い始め1週間くらいは特に変わりありませんでしたが、少し実感するのに時間はかかりましたがだいたい1ヶ月くらい使っていると必然的にあまり口臭を気にする事は減りました。以前利用していた歯磨き粉が合っていなかっただけなのか今でも疑問ですが、ドクターオーラルを使い口臭を抑えることができよかったです。

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ニオイケア

足のにおい!

においの悩みと言えば、深刻なのが子ども達の足のにおいです。冬場は汗の量も減るのでそこまで気になりませんが、夏場のにおいは強烈です。靴を脱いだら玄関がくさいほどにおうので、かなり悩みました。学校で上履きを脱いだとき、靴から上履きに履き替えるときなどにこのにおいがしたら、いじめられるのではないか?とまで悩みました。

http://www.taac-association.org/

色々と対策を調べたところ、ネットで重曹が効くという情報を手に入れ、早速バケツに40度くらいのお湯をはり、重曹大さじ1杯を溶かして足湯を10分から15分ほどさせました。すると、今まで悩んでいたのが嘘のようににおいが消えました。

足のにおいの原因は「イソ吉草酸」という雑菌からの排出物のようで、酸性のにおいであることがわかりました。重曹はアルカリ性なので、においケアにはばっちりです。足湯での効果は一時的で、また雑菌が増えれば臭いが出てしまうので、同じ靴を毎日履かないようにしたり、靴の中にも重曹水をスプレーしたり、重曹をつめたサシェを靴に入れてみたりと日々、子ども達の足のにおいと闘っています。重曹でのにおい対策はそれなりの効果は感じていますが、足湯をするにも時間がかかるので、もう少し手軽な方法でにおいの除去ができたらいいなと思っています。

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スキンケア

目の下が黒くてくらそうな印象に

目の下に黒いくまがあって悩んでいます。http://www.lobsterpierchester.com/

黒はたるみからくる影のせいだと言われているそうです!

年齢を重ねてからできやすいものはずなのですが、20代なのに数年前から黒くまですねと皮膚科の先生に言われてしまいました。

色素沈着や血行不良なのであれば、マッサージをして血行を促したり化粧品を見直して、色素沈着の対策ができますが、黒くまはこれ以上たるまないようにすることしか今のところ思いつきません。

目の周りなので、あまり刺激になっても余計にたるんでしまう可能性があるので、今のところは優しくマッサージをしてこれ以上足らないようなケアをしているところです!

その他に考えられるケア方法としては、レチノールなどの成分が入ったらスキンケア商品などがあります。

しかし、エイジングケアなどに使われることの多い成分が配合されているスキンケア商品は、お値段が高めなものが多いです。

私は基本的に、スキンケアはあまりお金をかけないようにドラックストアで簡単に買えるプチプラのものばかりを買っていました!

当然よく目にするスキンケア商品にはレチノールが入っている物はほぼありません!

何が悩みを解決してくれる商品なのかわからず、とても悩んでいます!

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スキンケア

大人になってから、初めてニキビができて戸惑ってます

十代の頃、周りの友達がニキビに悩む中で私はニキビができない体質なのかわかりませんが、一度も肌について悩んだことがありませんでした。

http://www.diadeloshumedales.com/

色もとても白くて、弾力もあり、出会った人には最初に必ず肌を褒められました。そんな肌を自分の長所だと思っていましたし、自分なりに日焼け対策だとか、保湿だとか、できることは精一杯やってきたつもりです。

でも、そんな大事な肌に突然ニキビができ始めたのです。大人になってから、こんなにニキビができるという話をあまり聞いたことがなかったので、本当に戸惑いました。そして、ニキビケアというものをしたことがなかったので、何をどうしていいのかわかりませんでした。

とりあえず、ニキビ専用のクリームを塗ってみたり、食生活を見直し、睡眠時間も増やしてみました。それでも良くなりません。むしろ、どんどん増えていきます。怖くなった私は初めて皮膚科に行ってみることにしました。

お医者さんが言うには『ストレス』だそうです。ストレスでおでこや口の周りにニキビができるのかと驚きました。ニキビを治すためにはとにかく顔を清潔に保つ、栄養満点の食事、たっぷりの睡眠、これが大切だそうです。言われた通り、その3つを意識して過ごしていますが未だ変化はありません。ニキビがあるというだけでイライラしてしまって、なかなかストレスをなくすことはできていないのかもしれません。できるだけ早くニキビを治したいので、努力するしかないですね。

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育毛

勢いで髪の毛切ったら

2020年夏。髪の毛が邪魔だ。暑い。
『あ。髪の毛切っちゃえばええやん。そしたらサッパリやん!!!』
これが私の勢いで髪の毛を切ってしまうことになった原因。
暑いと感じた次の日には美容室を予約。

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モチベーションを上げるためにInstagramで「#ショートヘア」「#トレンドヘア」を検索。
上位に出てくるショートカット美女の髪形を自分に置き換えて想像。私は思った。
『私も似合うんじゃないか?』
次の日。予約したいつもお世話になっている美容室へ。

美容師さんから一言。
『大丈夫?後悔しない?一時の気分で切っちゃうのもったいなくない?』
私は『絶対後悔しない』
はい。フラグを立ててしまいました。

カット後・・・。サッパリしたし、美容師さんにセットしてもらっているし可愛い?
上機嫌で帰り、彼氏に『彼女が美容室行ったらいきなりめちゃくちゃ短くなって帰ってきたドッキリ』。(彼氏には美容室で髪の毛切ってカラーしてくるね、としか伝えてない)

すごく驚いてたけど初めてショートヘアを見せたから、結構受けが良き。
お風呂に入って、髪の毛を洗ったら。
『全然シャンプーの量違うやないかい!?』

『髪の毛も乾くの一瞬や?ショートカット最高?フーッ?』
ドライヤーを鏡を見ずに乾かし、乾いた後に鏡で見たら・・・。
『え?なんこれ?ボッサやん?んあ?』
私は忘れていた。髪が伸びていて抑えられていたが、私は天然パーマ。そう、あの天然パーマだった。
寝て起きてさらに
『ちびまるこちゃんのお母さんやん?んあ??』
今、一生懸命伸ばしてます☆
皆さんくれぐれも一時の感情で髪の毛を切らないように気を付けましょう(笑)

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ダイエット

仕事で痩せられました

サプリメント、食事制限など、いろいろ試してきましたが、飽き性のせいか続けられず、どれも効果がありませんでした。
こんな私が、痩せられたのは農家の仕事をしたからです。

農家の仕事はとてもハードで、収穫期は朝の3時から始まり8時、10時、12時、3時の休憩を経て夕方5時に終了します。作業の進み具合では、1時間程度残業することもありました。

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作業内容は、収穫、機械を使ってプレートに種まき、それをビニールハウスの中に並べ、発芽し成長したものを広大な畑に植え付け、ビニール製のマルチに専用の道具を使い、作物ごとに違う間隔で穴を空けていったり、畑に生えてきた雑草を手作業で、除去していきます。
畑は、20箇所近くあり、それぞれ、100×100m位あり、植え付け、穴空け、収穫も全て手作業で行われるため、体を酷使します。

夏場は、日光をもろに受けるため、汗が滝のように流れ落ちます。
そんな大変な作業ですが、収入はそれなりによく、月30万位の収入を得ました。

仕事は、3月半ばから11月半ばまででした。
体をとても酷使したため、体重は最高20キロ位減りました。
お金も稼げて、体重も減るので、私はこの仕事をやって良かったと思います。

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ダイエット

酵素ダイエットで腸内環境改善しました!

とても体の浮腫みがきになるようになり、そして飲み会のあとなど、なかなか体重が戻らないので、けっこうストレスを感じるようになっていました。

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以前は、飲み会後は食事調整をすれば1日で元の体重に戻っていましたが、最近は全く増えた体重が元に戻らないので増加する一方ですし、便秘がなかなか改善されないので、下腹ポッコリが目立つようになり、もうダイエットするのは無理かもと思うようになりました。

なので、何か自分にあったダイエット方法はないかなぁと考えるようになり、色々と試すようになりました。その中で一番自分の体にあったのは、酵素ダイエットです。酵素ドリンクを食事の前に飲みますが、腸内環境がとても快適になって便秘症が改善されたことで、下腹ポッコリが解消し、そして肌トラブルもなく素肌が綺麗になったのを実感できるようになりました。なので、素肌が綺麗になり、もっちり感ある肌へ変化してとても嬉しくなりました。

今までは色々と素肌もトラブルが多く、太り気味になっていましたが、酵素ドリンクを飲むことで、何も意識しなくても体重が2kg落ちたのには驚きました。かなり代謝も改善されたようで、デトックス効果もあるので足のむくみも改善できました。

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ダイエット

2年間で無理せず10kg痩せたダイエット方法

元々私はぽっちゃり体型でしたが、自分自身では「そこまで太っていないだろう」と自覚がありませんでした。

昔から自分に甘く、お菓子や食事もあまり制限なく食べていましたしダイエットも続いたことがありませんでした。

http://www.richco-int.com/

社会人になってから環境がガラッと変わり、忙しい毎日が続いて自然と体重が2kg減量しました。

それが嬉しくてそこからダイエット熱に火がついてジムに通い始めました。

ジムでは筋トレとボクササイズ、ヨガ、ピラティスなどを週1回通いました。

自宅では軽い筋トレとフラフープ10分間や時々ランニングをしました。

食事はあまり制限なく、お酒も好きだったので飲む時は普通にお酒も飲んでいました。

そんなダイエット生活から2年、体重は10kg減量に成功し166㎝/48kgになることができました。

久しぶりに会う友達には凄く驚かれますし、「痩せすぎだよ~」と言われるくらいです。

ですが10kg痩せて本当に周囲の私に対する扱い方もガラッと変わりました。

今まで見向きもしてくれなかった男性からも言い寄られたり、とにかくモテます(笑)

男性のいう好きなタイプって結局見た目なんだな~と常々思います…。

リバウンドもせず今は48kgをキープしているので今後最終目標は45kgまで頑張ります。

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育毛

ロングに伸ばせない

歳を取ると共に髪の毛も歳を取ります。

ニューモ

20代後半を最後にどうしても自分の髪の毛の質に自信が持てずにロングに伸ばすことができなくなりました。肩につくぐらいになるとどうしても我慢ができずにボブまで切ってしまいます。

若い方の綺麗で元気な髪の毛を見ていると羨ましくて仕方がありません。サラサラしていて見た目も綺麗で若々しくて本当素敵ですよね。

今はうねりも、髪の毛のパサつきも、白髪も、抜け毛も気になります。もうこのまま歳を取るだけで元に戻ると言うことはないのでしょうか?

綺麗な髪の毛で自信が持てるうちにロングをもっと楽しめば良かったと後悔しています。

産後、抜け毛がすごくて毛量が多かった私は入浴後にびっくりするほどの量が抜けてしまいました。その時にこの量が抜けるならまだ短い方が抜けている量も少なく見えるかも?とバッサリ切ってしまいました。

けど、それですら今となればあの元気でツヤツヤしていた髪の毛のときにロング生活をもっと満喫しておけば良かったと後悔しかありません。

今は白髪が気になり、数ヶ月に一度は白髪染に行っています。さらに毛質が悪くなったように感じます。もうどうしようもないのかな?また綺麗な髪の毛で自信満々で過ごせる日がくるといいな。。

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スキンケア

ニキビとニキビ跡のケア

おでこのニキビと顎ニキビが酷くて悩んでいます。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトを使ってみた私の口コミレポート!

おでこのニキビは思春期の頃から酷く炎症したニキビは頻繁にできては治りを繰り返していました。

昔は思春期ニキビの時は皮脂を取り除くケアを中心に行っていました。

今は20代後半になったので皮脂の乾燥も気になり始めたので、皮脂を取りすぎないようにケアをするようにしています。

丁寧に優しく洗顔をしたり、しっかり保湿をして思春期の頃とはケアの仕方を変えるように気をつけています。

顎ニキビはホルモンバランスの影響や生活習慣の乱れ、睡眠不足などが原因で出来やすいと言われているそうなので、生活習慣を見直しました。

食事の取り方にも気をつけ、偏った食生活ではなくバランスのとれた食事を取るように心がけています。

ニキビにはビタミンBが必要だと聞いたことがあるので、ニキビに効果的な食べ物を摂取したりニキビ跡に効果的と言われているビタミンCなどを摂取したりスキンケア商品でもビタミンCの配合されているものを使用したりしてケアをしています。

なかなか改善は見られませんがこれまでのニキビ跡はしぶといものなので丁寧にケアを続けて少しずつニキビ跡が消えてくれるまで努力して新たなニキビができなように気をつけていきたいと思います。

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ダイエット

ダイエットでやったらいけない事!

こんにちは。

私ごとではございますが、私…実は…学生の頃は、めっちゃ太ってました(//∇//) 笑

当時、仲の良い友達は、食べても太らない子多く、みんなスラっとしていて私は自信が持てずにいました…。

グラマラスタイルは評判以上!

そして、高校1年の2月…バレンタインデーに好きな子にチョコレートを渡し、意を決して告白したのですが…

『ごめん…太ってるの無理』って断られました…

酷くないですか(T ^ T)

ほんとにショックでした…デブは無理って!!呪ってやる!!とすら一瞬思いましたよ(⌒-⌒; )

それから、私はダイエットに目覚めるのですが、

初めて行った手段が、タイトルのやっちゃいけないダイエットでした!それは…

短期間で楽に細くなる方法=『食べない』でした。

食べていいのは野菜だけ。しかもレタスとか笑

運動苦手だけど食べるの大好きな私にはだいぶキツかったです。それもこれも私を振ったやつを見返してやる!!ぐらいな勢いで頑張りました!!

1ヶ月で思った体重以下になり理想通り細くはなったのですが…顔色が悪いし、髪はダメージ半端ないし…肌は荒れまくり…あれ…?って感じでしたょ。

仲良し友達とは全然違っていて…むしろ気持ち悪い!!でした(⌒-⌒; )

更に…今まで食べてなかったので、食べるようになってからの反動が半端じゃなく…2ヶ月で戻っちゃいました(⌒-⌒; ) 完全に無駄ってやつです…笑 はい…笑

どんなに短期間で痩せたくても…食べない選択だけは取らないでくださいね!!栄養不足で身体がボロボロになっちゃいます!!

上手に食事制限や運動を取り入れて無理せずダイエットをしていきましょう^^

糖質制限ダイエットは、おすすめです♪

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スキンケア

あぶらとり紙と脂性の悩み

小学生の高学年くらいになると、周りがみんなあぶらとり紙を使うようになった。持ってないとおしゃれじゃない、周りから遅れているように見られた。だから、たいして脂もないのにあぶらとり紙を買った。たいして脂も出ないのにあぶらとり紙を肌に押しつけた。そして、すぐに飽きてきて使わなくなった。それなのにしばらくして珍しいあぶらとり紙を売ってると買ってしまったりしていた。

今から思うと、そのころが懐かしい。脂も出ないのにあぶらとり紙を買い、無駄に持ち歩いていたころはよかったと思う。なぜなら、今は脂性で悩んでいるからだ。ポラッシュの効果

高校生のころから、おでこ、鼻といったTゾーンが脂っぽくなりやすく、悩んでいる。

脂性なんだから化粧水はさっぱりタイプの方がいいのだと思って、長年さっぱりタイプを選んでいた。だが、あるとき、肌のカウンセリングをしてもらったら、肌が脂っぽくなるのは、むしろ乾燥しているからだと言われた。聞くところによると、肌を乾燥から守るために脂が出てくるらしい。それから化粧水はしっとりタイプを使うようにしている。そのせいか、前よりはTゾーンの脂、テカリが改善されたと思っている。やはり肌の専門家に聞くべきだった。

そして変な話なのだが、脂性に悩んでいる今、特にあぶらとり紙を使っていない。

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スキンケア

女性のお悩み!ホルモンバランスの乱れが肌への影響

健康な女性なら誰でも毎月定期的に生理がありますね。そして、妊娠に備える身体を作ります。

生理前になると、イライラしたり感情がコントロールできなくなる方も多いのですが、それは女性ホルモンと密接な関係があります。女性ホルモンは身体や心だけに影響がでるだけではなく、まずは肌に現れやすくシミ・シワ・タルミ。そして、毛髪にまで影響を受けることになる。

効果はどう?シロイストの口コミ感想から解約方法まで完全解説!

ストレスがもたらすホルモンバランスの崩れとは?

「ホルモンバランスが崩れる」「ホルモンバランスが悪い」という状態は、女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)の分泌量が何らかの原因で変化することなのです。そもそも女性ホルモンは、脳にある視床下部の命令によって脳下垂体で性腺刺激ホルモンが出ます。その刺激によって主に卵巣で分泌されるのです。

ニキビの原因になるのもホルモンバランスが関係しているくらい毛穴には皮脂の汚れも詰まりやすいのです。

ホルモンバランスを整える肌艶アップ方法とは?

◇ホルモンバランスを整える食べ物。

ホルモンバランスを自分でコントロールするには、バランスのとれた食事が欠かせません。

肉や魚などのタンパク質、主食の炭水化物、ビタミンが豊富な野菜、良質な油を、なるべく多くの食材を摂取すると、栄養バランスが整いやすい。

ホルモンバランスに効果的な食べ物は、エストロゲンと似た働きをする大豆。カルシウムが豊富な小魚。完全栄養食の卵。体にいい油を含むナッツ類。

これらを毎日の食事の中で、意識して摂取することが大切です。

◇気分を上げてホルモンバランスを整えよう。

好きなことを思いきり楽しむことで、感動やドキドキなど心がときめくことが大切です。そのことで女性ホルモンも活発になり、年齢関係なく良い影響を与えてくれ、ストレスを解消ができ肌艶が出ます。

◇質の良い睡眠をとる

睡眠不足は女性ホルモンを分泌する視床下部が正常に働かなくなることで、ホルモンバランスが乱れる原因につながります。質のいい睡眠をとるための条件とは?

・7時間睡眠。

・寝る前にスマートフォンを見ない。

・お風呂はぬるま湯に20分ほど浸かる。

・睡眠を妨げることをしない。

例えば、寝る前の入浴や食事を避ける。

・起床時に朝日を浴び、日中は体を動かして活動するようにする。

・起床と就寝時間をなるべく一定にする。

仕事と家事で忙しい女性は、睡眠時間の確保することが難しい方が多いでしょう。

7時間睡眠がとれなくても、入眠時から3時間深い眠りに入りやすくなり、質の良い睡眠に繋がります。そのことで

内側から満たされるため、肌にハリがでるのです。そのためには、入眠1時間前にお風呂に入り、温まることで血流よ良くすることで、シミが薄くなり、透明感ある肌艶のいい状態が保てるようになります。

◇軽い運動をする

軽い運動で体を動かすことで、血行が良くなるためホルモンバランスが整いやすくなります。そして、冷え性の改善や代謝の向上など、健康的な体作りにも役立つことができます。

ただし、ハードな運動は長続きしないだけではなく、急激に体脂肪を減すことによって生理不順を招くの可能性が高いため注意が必要になります。

ホルモンバランスを整えるためには、継続することが大切なため、軽い運動を継続することをオススメ。

運動はウォーキングです。

軽く息が上がる程度がベストであり、30分程歩くこと。

また、デスクワークをしている方は、血行不良になるため、1時間に1回は席を立つことや足の指を動かして血行促進することで、毛細血管まで血液がいくようになるため、血流が滞らないため、内側から改善しやすいため、肌にハリが出やすくなります。

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口臭

食後の口臭ケアはどうしてる?

みなさんは、食後の口臭ケアどうしてますか?http://www.safran-de-lectoure.com/

ガム噛むとか、歯磨きとか、モンダミンとか、ブレスケアとかあるけど、個人的には歯磨きやモンダミンが効果ありそうな気がしてます。ガムやブレスケアはドレッシング効果あるのかな?よくわからんなってな感じです。ただ歯磨きやモンダミンのような洗口液は使える場所少なくはないけど限られてますよね。

会社でいうと、給湯室やトイレでしてる人達いるけど、私はなかなかできないかな。特にトイレでの歯磨き。

昼休みとか大の臭いが充満しているトイレでの歯磨きは拷問だよね。一度チャレンジしたけどさ、歯ブラシが奥歯に達するのと、11月する臭いで何回もオエーってなってしまいあ、大をしている人も気になるだろうって言うことで、その一度きりで歯磨きやめることにしました。

モンダミンとかの洗口液もね、一度、奥歯に引っ掛かってた大きめねネギが出てきて排水口に引っ掛かってとれなくなったことがあって、昼休みトイレでたくさんの人が歯磨きしてると言うことで、自分の口の中のカスがいろんな人にみられるかもしないと考えると、それもできなくなってしまいました。

これは考えすぎかもしれませんが。今行っている対策は、朝ご飯食べ自宅で歯磨きしたあとは、物を食べない。飲み物もお茶か水のみとしています。(対策になってるのかな?)

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口臭

口臭予防は虫歯予防にもなる!

マスクが必須のこの時期は今まで以上に自分の口臭が気になります。。http://www.iamcereals.com/

歯磨きをしても何故かクリーンな匂いがしないんですよね。

匂いにはかなり敏感な方なので一度気になると徹底的にケアしたくなるタチなので

新しい歯磨き粉を買ってみたり、今までしなかったマウスウォッシュやフロスを始めました。

マウスウォッシュはリステリンの紫がかなり効きます。他のマウスウォッシュは一時的には匂いが消えるけど

長続きはしてくれません。。それに比べてリステリンの紫は口の中が長くスッキリした気持ちになります。

歯磨き粉はNONIOがおすすめです。辛すぎないのに効き目が長い気がします。

NONIOで歯磨きしてマウスウォッシュをした後に、フロスをして仕上げるのが私の毎朝のルーティンです。

このフロスがかなり口臭を予防してくれるし、虫歯予防にもなるんです。

歯と歯の間はどうしても磨き残しがあるし、歯周ポケットにはかなり歯石が残っています。

医療費が高いアメリカでは虫歯予防としてフロスは絶対するそうです。アメリカ人からすると日本人はフロスやマウスウォッシュをあまりしないイメージが

あるらしく、日本人は口臭のイメージがあるほど。

これを聞いてからフロスは必ずするようになりました。

口臭を予防することは虫歯予防にもつながります。